Gorąco zachęcamy do aktywności fizycznej w domu!
Załączamy kartę pracy zawodnika w domu, gdzie wpisujemy liczbę odbytych treningów i ćwiczeń. Na koniec tego okresu każdy zawodnik będzie mógł przedstawić swoją kartę. Najbardziej aktywni będą mieli szansę na nagrody.

Wszystkie ćwiczenia można wykonywać w domu na małej przestrzeni. Mile widziane również różne wielkości piłek – od najmniejszych do największych. Najlepiej ćwiczenia wykonywać w obuwiu piłkarskim halowym.

Wkrótce również będziemy przesyłać konspekty treningowe dla każdej grupy wiekowej.

Oczywiście zachęcamy również do krótkich spacerów, gdzie można wziąć ze sobą piłkę i poćwiczyć tam, gdzie nie ma ludzi w związku z zaostrzeniem odnośnie wychodzenia z domu.

Plik do pobrania i wydruku: KARTA PRACY ZAWODNIKA

TRENING NR 1 – do wykonania 3 razy od 28.03 do 04.04

Dodatkowo przedstawiamy inne pomocne kanały dot. aktywności fizycznej, gdzie znajdziecie przykłady różnych ćwiczeń:

Kanał Red Bull NW
https://www.youtube.com/user/NYRBTrainingPrograms/videos?fbclid=IwAR3wk–YfR9fEHRjkg4oh3Rauh2S3bitr26ul_hXA6DRw6wlzNsBrh4Sjvw&app=desktop

Materiały Coerver Coaching
https://coerver.pl/coerver-home-booklet-free/?fbclid=IwAR0IFsXyUNdMcagnw3H9DFYaB4j_5JSsL6mDs2vOKN5J6SX2oBse9HUWKCs