Aktualności

Trwają zapisy na nasze piłkarskie wakacje w Toruniu i Łodzi! Do udziału w naszych piłkarskich półkoloniach zapraszamy wszystkie dzieci, które kochają piłkę nożną tak jak my! Trwają zapisy na nasze piłkarskie półkolonie:

Ostatnio zajmowaliśmy się tym, co dziecko powinno jeść przed treningiem. Dzisiaj poruszymy kwestię żywienia przed ważnym meczem. Często zadawanym pytaniem jest to, co gracze powinni jeść w dniu meczu?   Dzień przed meczem W noc przed meczem gracz powinien zjeść posiłek o wysokiej zawartości węglowodanów, aby zmaksymalizować zapasy glikogenu. Najlepiej byłoby, gdyby posiłek zawierał łatwo … Czytaj dalej KĄCIK ZDROWIA #10: DZIEŃ MECZOWY. Co zjeść? →

Wielkimi krokami zbliża się zakończenie roku szkolnego i wystawienie końcowych ocen z przedmiotów i zachowania. Jeżeli ktoś z Państwa potrzebuje, aby Klub wystawił dodatkowe zaświadczanie o członkostwie dziecka w Klubie i uczestnictwie w treningach piłkarskich, prosimy o kontakt:   ŁÓDZKA AKADEMIA FUTBOLU Iga   –   721 227 226   –   i.rogacka@akademiapilki.pl WISŁA TORUŃ / SPARTA … Czytaj dalej ZAŚWIADCZENIE O UCZESTNICTWIE W TRENINGACH →

Podczas intensywnego wysiłku fizycznego tracimy wodę oraz elektrolity. Te niedobory mogą prowadzić do ogólnego uczucia zmęczenia oraz skurczów mięśni. Napoje izotoniczne to płyny, które umożliwiają szybkie i skuteczne wyrównanie poziomu wody i elektrolitów w organizmie. Izotoniki to dobry sposób na szybkie odzyskanie energii i nawodnienie się np. w trakcie treningu, ale… kupując je, warto zwrócić … Czytaj dalej KĄCIK ZDROWIA #9: IZOTONIKI. Smaczne i zdrowe, bo domowe! →

Czasu coraz mniej, a potrzebna kwota jest ogromna! 💔 Aby mieć szansę na przeżycie, Tosia (nienarodzona jeszcze siostra jednego z naszych zawodników) musi tuż po przyjściu na świat przejść skomplikowaną i bardzo kosztowną operację serca. Tosia urodzi się z krytyczną wadą serca HLHS, zespołem niedorozwoju lewej części serca i będzie musiała funkcjonować tylko z połową … Czytaj dalej AF POMAGA: TRWA ZBIÓRKA DLA TOSI! KUP KOSZULKĘ-CEGIEŁKĘ →

Każdy adept futbolu wie, że posiłek przed treningiem to bardzo ważna sprawa. Musimy dostarczyć naszemu organizmowi paliwa w postaci odpowiednich posiłków. W takim razie co młodzi piłkarze powinni jeść przed treningiem, aby mieć dużo siły?   Przede wszystkim powinniśmy pamiętać o tym, aby jedzenie, które zaserwujemy dziecku, było lekkostrawne i posiadło niski lub umiarkowany indeks … Czytaj dalej KĄCIK ZDROWIA #8: Co zjeść przed treningiem, a co po? →

Dołącz do zrzutki, pomóż nam wysłać 3 podopiecznych łódzkich Domów Dziecka na nasz obóz piłkarski! Od roku 2011 trenuje u nas coraz więcej młodych piłkarzy. Wśród nich są też dzieci z Domów Dziecka i placówek opiekuńczych, które mogą rozwijać swoją piłkarską pasję pod okiem naszych trenerów zupełnie za darmo. Co roku organizujemy obozy piłkarskie, podczas … Czytaj dalej AF POMAGA: WYSYŁAMY DZIECI Z DOMU DZIECKA NA OBÓZ →

Drużyna rocznika 2008 otrzymała zaproszenie do udziału w turnieju organizowanym w ramach projektu Akademie Klasy Ekstra, realizowanym przez Fundację Ekstraklasy dzięki wsparciu Ministerstwa Sportu i Turystyki. Turnieje organizowane w ramach AKE odbywają się 16 obiektach klubów LOTTO Ekstraklasy – w najbliższy poniedziałek spotkamy się na stadionie Wisły Płock! To już trzecia edycja tego cyklu i jest … Czytaj dalej SPARTA PŁOCK: Drużyna trenera Bartka wystąpi w turnieju AKE! →

Zapraszamy wszystkich zawodników Łódzkiej Akademii Futbolu z rodzinami na PIŁKARSKI PIKNIK ŁAF niedziela 12 maja stadion AZS ul. Styrska 22   PODCZAS PIKNIKU ROZEGRANE ZOSTANĄ MECZE PIŁKARSKIE DLA PRZYBYŁYCH DRUŻYN ORAZ KONKURSY Z NAGRODAMI DLA DZIECI I RODZICÓW! Cały dzień wszyscy mogą bawić się w Piłkarskim Wesołym Miasteczku! Atrakcji gdzie będzie wiele! Dmuchańce, trampoliny, konkursy … Czytaj dalej ŁÓDZKA AF: PIŁKARSKI PIKNIK ŁAF →

Witamina C, czyli kwas askorbinowy, to substancja, która jest niezbędna dla zachowania zdrowia. Umożliwia ona prawidłowy proces tworzenia tkanek: łącznej, chrzęstnej i kostnej. Ma działanie wzmacniające, bierze udział w ważnych procesach krwiotwórczych, a także warunkuje prawidłowy przebieg wielu procesów metabolicznych. Zapotrzebowanie na witaminę C: 40-50 mg dziennie u dzieci 75 mg dziennie u kobiet 90 … Czytaj dalej KĄCIK ZDROWIA #7: Gdzie szukać witaminy C? →